Ma trezit cea mica la 4:30
asa incat la 5 imi beam cafeaua+fructoza (2gr)+lapte (60ml)=0+0.16+0.9=1.06p
De la ora 6 am facut 20 min zumba intensiv(cu Beto)....apoi 110 abdomene si inca 10 minute exercitii cu ganterele.
La 8:30 micul dejun
1 felie paine Slabesti Mancand(48gr)= 2.112p
2 felii mozzarela delaco(55gr)=3.905p
2 rosii(250gr)=0.25p
Total puncte mic dejun=6.267p
un pliculet de Cappucino extra spuma=1.08p
Gustare la ora 10:30-11 o para (150gr)=0.75p
Pranz ora 12:30-13
mancare de vinete si gogosari la cuptor (130gr) cu pulpa de porc fara grasime(39gr)=1+2.925=3.925p
1 felie de paine slabesti mancand(35gr)=1.54p
Total puncte pranz=3.925+1.54=5.465p
Gustare ora 15:30 un mar(100gr)=0.6p
Pentru cina raman 18-(1.06+6.267+0.75+5.465+0.6+1.08)=18-15.22=2.78 (super....imi ajung)
si n-am calculat punctele de la sport...pe alea nu le consum
