Raportul pe ziua de ieri:
MD - 2 ochiuri romanesti, 1/2 felie paine integrala, 100 gr iaurt cu 30 gr musli - 320 kcal
Pranz - 160 gr cartofi fierti, 130 gr de ton in apa - 289 kcal
Cina - salata de legume cu 120 gr telemea de vaca, 2 rondele de orez expandat cu dulceata si gem - 605 kcal
Gustare: 70 gr cereale Cini Minis - 289 kcal.
Total: 1513 kcal
Sport: 3 ex pt abdomen (4 serii, 10 repetari), 25 min bicicleta (221 kcal arse).
Azi m-am cantarit si masurat. Am slabit un kg deja, 3 cm de pe talie si 2 cm de la burtica. Sunt mandra de mine.
Azi am mancat la MD 2 tartine cu pate de rata (in sfarsit l-am terminat) si 200 gr iaurt cu 30 gr musli - 450 kcal