Citat:
Anterior postat de jessik
eu cand imi faceam meniurile, obs la calc nutritional.. f multe alimente camd e acelasi fel.. si dif f mari de calorii.. acum dupa ce sa te iei.. daca ai cantarit totul..macar sa stii gramajul.. mie imi zice sa mananc 2000 dar daca as manca cred ca ma ingras f tare..
acum nici sa vreau sa mananc nu pot desi ar trebui..
dar cat mananci la o masa? sau la cate ore? cat de satula te simti.. daca mananci si te simti ok, mai continui? iti pui de 2 ori mancare?
|
Nu stiu exact cat si la ce interval mananc.Ce pot spune sigur e ca nu mananc mult deodata si sa dupa aia stau cateva ore si sa mananc iar.,ci de mai multe ori pe zi si nu ma simt plina de fiecare data. Alimente gen fructe sau bauturi sunt mai mult gustari si le mananc in cantitati normale.Si uneori mi se mai face foame,nu mananc chiar asa de dragul de a manca.La masa imi pun cat sa ma simt satula,nu ma simt ca si cum m-as fi indopat.