Buna Roxana . Felicitari pentru kg minus .Ma bucur foarte tare ca da rezultat dieta ! Pare foarte bun planul tau ...sa slabesti cu disociata si dupa sa te mentii printr o alimentatie sanatoasa .
Eu una...nu stiu daca m as descurca cu disociata ,insa cred ,ca daca rezultatele tale vor continua la fel...ma apuc si eu
si poate reusesti sa ma convingi si pe mine sa ma tin de sport ,ca eu o saptamana fac si dupa stau o luna (sa ma odihnesc
)
Puup si te astept cu vesti bune !
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2491 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]