Mihaela,iti multumesc din suflet ca ma incurajezi,sunt bucuroasa sa citesc sfaturile tale si promit ca o sa le urmez.Fetita mea face 3 ani in iunie ,este minunea mea...ea este foarte pretentioasa,la fel ca sotul
!
Sotul m-a anuntat ca o sa plece in deplasare cu serviciul....asa ca deja am inceput schimbarile....sambata am mers la cumparaturi si am umplut cosul cu legume,fructe,pui si peste...se anunta meniu sanatos saptamana asta
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2112 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1595 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]