Ziua a 8 a. Ziua cantaririi minus 2.5 kg. Foarte motivant, deci continuam dieta. Meniul de astazi: Cafea cu ulei de cocos, omleta din 2 oua cu ceapa verde trase in ulei de cocos, pulpa de pui cu salata de varza rosie, salata de vinete cu smantana si branza telemea cu smantana. Total: 1260 kcal, 96 g proteine, 85.43 g lipide, 21.2 g carbohidrati.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1692 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]