Pana acum, totul a decurs cum am planuit. Am facut plimbarea, am adunat castane, am luat si coletele de la posta. De-abia am ajuns cu ele acasa, colete in brate, nuci si castane in buzunare, copil cu 1 km/h in spatele meu
)
Micul dejun a fost conform cu ce am scris de dimineata, pana acum nimic porcos ingerat
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]