Citat:
Anterior postat de slabuta
Dar unde scrie asta?
|
pai in fisierul xls atasat de tine spune fructe fara banane, nuci de cocos, mango, portocale, mandarine....bine oricum nu mananc de 3-4 ori pe zi....dar 1 data pe zi in mod obisnuit mananc (150-200g).....cumva sunt incadrate in acelasi loc cu bananele de care stiam ca e bine sa le evit....
am exagerat poate....dar sunt o mancatoare de portocale....nu are rost sa-ti zic cate mancam cand eram insarcinata mai ales in primele luni...pffff
.
nicolle, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1797 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1281 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]