Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Te pup Lidiut, sunt cam in dosare, chiar am intzepenit pe scaun si am iesit putin in curte sa iau aer si sa ma uit la munti.
Da, asa e, ma plimb si pe ploicele, nu am nicio problema, am nevoie de aer curat, de aceea ies seara.
Azi sunt cam obosita, am consumat multe energie ieri la tara, apoi m-am dus pe jos la cumparaturi, apoi pe jos la coloana si cand eram in pijama, m-a rugat o cunostinta sa mai ies afara putin sa discutam si am mai dat o tura pe la 20!
Azi dim de abia am auzit ceasul...
Sapt asta vreau si eu un rezultat intre 1/2 kg-1 kg, ca sapt trecuta am stat putin la mentinere ca sa se mai obisnuiasca si organsimul, dar acum nu-l mai las!!!
te pup
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|