Buna,
Eu sunt Monica, am 24 de ani, 174 cm si , in urma nasterii, am ramas cu vreo 17 kg pe plus
.
Vreau sa incep dieta Hipocalorica, cea prezentata la inceputul acestui topic cu 1200 kcal/zi, sper sa reusesc sa ma tin.
Doamne ajuta,
Moni
m09ny, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1775 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]