buna dimineata!
cam asa fac si eu dara, doar ca ieri dimineata m-am indopat cu cereale ca am vazut ca-s doar 141kcal - mai cu iaurt, mai goale am mancat 100 de gr ce mi-am pregatit-o in bol
mare mi-a fost surpriza, seara cand m-am asezat la calcul ... si am constatat ca de fapt o portie umana. de 40 de gr e 141 de kcal
asta e am patit-o cu calculul de seara ...
o zi buna!
anes, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2434 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]