View Single Post
  #25 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 06:50:56
anes's Avatar
anes anes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

buna dimineata!
cam asa fac si eu dara, doar ca ieri dimineata m-am indopat cu cereale ca am vazut ca-s doar 141kcal - mai cu iaurt, mai goale am mancat 100 de gr ce mi-am pregatit-o in bol mare mi-a fost surpriza, seara cand m-am asezat la calcul ... si am constatat ca de fapt o portie umana. de 40 de gr e 141 de kcal
asta e am patit-o cu calculul de seara ...
o zi buna!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]