Re: Vreau să pot sta din nou picior peste picior! :) Jurnal de pufoasă.
Bafta, Dia. Stiu ca nu e usor, insa sper sa te tii de treaba macar cu miscarea, daca nu reusesti si cu o alimentatie cat de cat ok, din lipsa banilor.
Nu am prea inteles exact ce anume faci ca sa pierzi kg, in masura in care poti, ce anume mananci...
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|