View Single Post
  #251 (permalink)  
Vechi 27 ian 2015, 22:57:34
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Citat:
Anterior postat de alexandra123 Vezi mesajul
Povestea mea incepe...s-au continua...cam asa! Pentru moment stau in germania...lucrez intr-un loc extrem de stresant...daca ma gandesc bine sunt eu stresata nu locul...apoi germani..sunt oameni forte reci...ceea ce pentru mine e foarte dificil! Am ajuns cu greu sa gasesc un echilibru..am trecut prin multe ultima perioada...dar nu cred ca sunt eu cea mai ghinionista de pe pamant...am invatat sa fiu pozitiva si sa accept lucrurile asa cum sunt! Momentan imi doresc sa slabesc!!! Imi doresc foarte mult! M-am inscris la o sala si sunt decisa sa incep o dieta low carb...pentru moment...pentru ca m-a ajutat mereu! Sper sa si reusesc pentru ca lucrez intr-un loc plin de dulciuri...e un laborator de cofetarie...asta e si motivul pentru care m-am ingrasat 13 kg in ultima perioada! Dimineata sunt pregatita sa ma cantaresc din nou sa imi iau masurile si sa inceapa razboiul!
Citat:
Anterior postat de alexandra123 Vezi mesajul


Multumesc muuuult! Am reusit sa slabesc de multe ori dar se pare ca mentinerea nu e pt mine! reusesc mereu sa pun la loc cu varf si indesat!
Low carb este o alegere buna, atat timp cat esti in primul rand pregatita psihic sa o tii. E nevoie de tarie. Insa dupa ce vezi primele rezultate, devine din ce in ce mai usor.
Intr adevar, mentinerea e mai grea decat slabirea in sine. Sfatul meu e sa procedezi ca mine: tine te de dieta, fa sport, si daca in toate aceasta perioada nu ti poti croi singura un stil de viata, apeleaza la un specialist care te poate ghida in perioada de mentinere.

Te pup
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
LOREDANA99 (27 ian 2015)