Been there, done that! Binge-eating-ul este intradevar o problema ce trebuie vindecata si eu ma bucur mult ca am reusit sa trec peste acele momente si nu am avut astfel de episoade de ceva timp.
Din ce am citit sunt fete care trec prin momente mult mai grele decat cele prin care am fost eu si cred ca trebuiesc ajutate. Cu putina vointa totul se poate rezolva, credeti-ma, si cu cat trece mai mult timp, cu atat veti simti mai putin nevoia de a mai manca necontrolat. Tot ceea ce facem e controlat de noi, trebuie doar sa avem puterea necesara sa ne punem planurile in aplicare.
Sper ca numarul persoanelelor ce sufera de aceasta afectiune va scadea pe masura ce trec anii si nu va creste.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]