28 iun 2013, 21:29:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
|
|
Re: Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)
Citat:
Anterior postat de oanizbani
mihaela...iti spun in calitate de fosta posesoare a mai multor aparate de fitness....daca te decizi sa dai banii pe o banda sa te gandesti bine inainte si daca o vei folosi. eu am avut banda de alergat, stepper, gantere si alte chichite ptr fitness si erau pe post de mobila in casa...motivul: erau ele la dispozitia mea si nu eu la dispozitia lor...mereu spuneam "o sa fac diseara, o sa fac mai tz"....cunosc destule persoane in situatia mea...ideea e tentanta dar dupa o vreme care din pacate e foarte scurta incep sa devina obiect de decor prin casa....iti sugerez sa te gandesti bine inainte de investitie
|
Nu esti singura cu apare de fitness pe post de cuier).
Eu una am doar un mini stepper , pe care daca nu il folosesc eu , il foloseste mama de minim 3 ori pe saptamana (minim 45 min sedinta de sport )
Mai am gantere mici de 0,5kg.
Si o multime de dvd-uri cu Body Revolution , 30 days shred, tae bo , hip hop abs etc (numai bebe stie cat l-am tocat la cap cu o gramada de programe , si nici macar acum nu am reusit sa fac unul dupa program pana la capat).
De curand am mutat si un televizor in sufragerie si dvd-ul , pentru a putea face respectivele programe.
Ma voi mai gandi cu privirea la banda.. mai repede mi-as strage banuti sa imi cumpar o bicicleta stationara.
Totusi , daca ajung la mentinere , voi apela doar la stepper si la bicicleta avand in vede ca eu la anul dau bac-ul si nu prea cred ca voi avea cine stie ce timp si pentru mine.
Multumesc pentru sfat , mi-ai dat de gandit
__________________
Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mihaela01; 28 iun 2013 at 21:32:00.
|