eu vad lucrurile cam asa: daca graul e mai bun ala integral, orezul la fel, fructekle sunt mai sanatoase intregi cu coaja decat suc sau curatate, nu stau lucrurile la fel cu majoritatea lucrurilor din jurul nostru? foarte multe vitamine sunt liposolubile, adica se elimina odata cu eliminatea grasimii. de exemplu, scotand grasimea din lactate scoti odata cu ea si vitamina d, care este extrem de pretioasa mai ales acum, in anotimpul rece, si care e greu de luat din alimentatie daca nu te gandesti la ea in mod special.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]