17 oct 2016, 12:22:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Citat:
Anterior postat de mihaela2289
Ziua a 8 a. Ziua cantaririi  minus 2.5 kg. Foarte motivant, deci continuam dieta. Meniul de astazi: Cafea cu ulei de cocos, omleta din 2 oua cu ceapa verde trase in ulei de cocos, pulpa de pui cu salata de varza rosie, salata de vinete cu smantana si branza telemea cu smantana. Total: 1260 kcal, 96 g proteine, 85.43 g lipide, 21.2 g carbohidrati.
|
Citeam ieri ce scria Bilic pe FB - ca ar trebui a ne ferim de cereale si fibre, ovaz. Ca desi toata lumea zice ca sanatos e sa mananci ovaz si cereale integrale si fibre - totusi tractul nostru digestiv nu e acomodat cu o asemenea alimentatie - ca nu suntem cai.
Oarecum mi se pare ca si ea vireaza spre o dieta keto, paleo - cum vrei sa-i zici. Ea zice de fapt - legume la liber si carne, branza - atentie la cereale. Deci parca seamana cu dieta ta, nu?
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|