Subiect: Este bine sau nu sa bem apa in timp ce facem sport?
View Single Post
  #26 (permalink)  
Vechi 09 apr 2010, 23:21:12
anes's Avatar
anes anes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit Re: Este bine sau nu sa bem apa in timp ce facem sport?
Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
De acord cu ea. Numai ca eu fac efort anaerob si nu pot sa beau un l de apa nici sa ma bati.

Mira, bea cat simti nevoia, eu zic sa nu exagerezi cu apa ci sa ii dai organismului cat cere. Sa nu bei apa pana simti ca ai burta plina, dar nici sa ramai deshidratata pt ca asa ai auzit de la cineva. Daca iti e sete corpul are un dezechilibru, e deshidratat, asa ca ii dai apa.
e clar un subiect controversat ... dar eu am incredere in cerintele organismului, exact pt pastrarea unui echilibru. si cum ~in proportie de 72% suntem apa, nu cred ca poate face rau (si aici nu e vb de exceptii, boli, afectiuni etc)
Ticker slabit pentru anes
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat