View Single Post
  #26 (permalink)  
Vechi 21 mar 2019, 17:32:05
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Wow! Munceşti la sport, nu glumă!Nu uita că pe primul loc trebuie să fie alimentaţia ok.
Stiu, stiu. Ma straduiesc sa n o dau in bara.

Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
daa...din salbitul usor cum ar fi intr-o lume cu oameni slabi imaginatia mea imi zice cum s-ar chinui sa se ingrase si noi am sta de vorba pe "grasute" ....cand o aud pe fata de la cosmetica ca vrea si eamacar 3 kg sa puna pe ea si io sa le dau jos

spor Cris vad ca esti in mare forma ptr miscare si ma bucur ptr asta :*
Multumesc. Sper sa o tin tot asa
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]