View Single Post
  #261 (permalink)  
Vechi 20 mai 2020, 10:30:30
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Citat:
Anterior postat de Q88 Vezi mesajul
Ce spui tu?
Eu nu pot să stau cu dulciuri în casă că nu ma ia somnul de grija lor.

Visez la înghețata de la Lidl. Aia cu ciocolată albă și migdale sau cea gelatti Coockie. Bineînțeles asortată cu gaufre cu caramel. Le recomand; sunt mai bune decât cele de la mega, că doar le știu și pe acelea.

De șuncile de pe burtă și mai ales cele de pe spate, nimic nu mă poate salva, decât sportul.

Când te văd că spui că ai făcut 4 zile pe săptămână, mi se pare vis.

De 1 an de zile mă chinui să ajung la 4 zile de antrenament pe săptămână. Și am reușit să am maxim 3, dar de obicei 2!!
S-au dus zilele acelea din 2015 când făceam și câte 2 ore de cardio la sală!
Câtă ambiție aveam. Și mai ales grijă de mine.

Fluturaș, berea este tot în frigider, nu m-am atins de ea.
Hei nu mai vorbi de funie, aka inghetata in casa spazuratului, inghetata e kriptonita mea.. in Lidl am trecut cu ochii inchisi pe langa frigiderul cu inghetata

Nu s-au dus zilele alea cu sport mai mult.. acum nu trebuie nici sa faci 2 ore pe zi, dar daca faci macar 30-40 de min de 4 ori pe zi e super.
Si 3 zile e ok, bine ca faci miscare.

Sa stii ca suncile din alimentatie le dai jos, adica e 70% alimentatie si 30% sport
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
Zoe (21 mai 2020)