04 mar 2009, 17:52:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Tarate de ovaz
Tarate de ovaz
Continut pentru cantitatea: 100 g
Calorii 246 kcal
Grasimi total 7 g
- Saturate 1.300 g
- Polinesaturate 2. 800 g
- Mononesaturate 2.400 g
- Colesterol 0 g
Carbohidrati total 66.200 g
- Fibre alimentare 15.400 g
- Zaharuri 1.500 g
Proteine total 17.300 g
Parti bune: Taratele de ovaz sunt o sursa foarte buna de fibre alimentare, tiamina, magneziu, fosfor, proteine si fier. In plus, ele au un continut mic de colesterol si sodiu.
Continut in vitamine/100g:
- Vit K 3.200 mcg
- Vit E (Tocoferol) 1 mg
- Vit B1 (Tiamina) 1.200 mg
- Vit B2 (Riboflavina) 0.200 mg
- Vit PP (B3 - Niacina) 0.900 mg
- Vit B6 (Piridoxina) 0.200 mg
- Vit B9 (Ac. folic) 52 mcg
Continut in minerale/100g:
- Calciu 58 mg
- Fier 5.400 mg
- Magneziu 235 mg
- Fosfor 734 mg
- Potasiu 566 mg
- Sodiu 4 mg
- Zinc3 .100 mg
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|