Subiect: ChaLean Extreme
View Single Post
  #27 (permalink)  
Vechi 05 mar 2013, 10:27:52
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: ChaLean Extreme

Scurt review al primei zile din LEAN PHASE.....KILLLLEEEEEEERRR!!!!!!!!!
Da, sunt lesinata si la propriu si la fugurat dupa faza asta I hate it but I love it!!

Dupa cum am zis si la mine in jurnal, m-a rupt
E superb, unic, demential!!! Sunt exercitii combinate ptr mai multe grupe de muschi, de ex, biceps curls with calf raise, triceps extension in a runners lounge, triceps push-ups.. and so on.. Mai fetelor, nu glumesc ca am o febra musculara la bicepsi de innebunesc
Eu care de obicei fac biceps curls cu cate 6 kg/greutate, ei acum trebuia sa fac 12 repetitii si eu la a 9a eram deja gata, pur si simplu nu mai puteam ridica greutatea..

Sapt asta am sa fac cu greutati un pic mai mici ptr muschii de la maini ca vad ca nu mai tine vrajeala si apoi in functie de cum avansez, mai cresc..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat