Pai... am fost tovarase de slabit, trebuia sa tinem pasul si la ingrasat, nu?
Uof! Se duse ziua de azi. Dupa agitatia de ieri, azi am avut o zi frumoasa. Dupa amiaza iar plimbare, mancat corect dar fara sport. Nu am gasit o portita... Cred ca la plimbarea de dupa amiaza maine va merge doar sotul cu Radu. Eu raman sa sparg gheata cu sportul.
Seara buna si noapte linistita!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]