View Single Post
  #27 (permalink)  
Vechi 20 feb 2010, 16:53:22
claire35's Avatar
claire35 claire35 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum scapam de pofta de dulce?

Inteleg foarte bine ce inseamna pofta de dulce..cred ca jumate din kg in exces acumulate in ultimii ani ( cam 40 )...sunt din cauza dulciurilor concentrate..mancam zilnic cantitati mari..au fost dintotdeauna slabiciunea mea..
Odata cu inceperea noului stil de viata am exclus dulciurile si cand ma apuca poftele imi fac o salata de fructe..dau mananc cateva curmale..smochine...1 ceai de fructe cu o lingurita miere...a fost mai greu in prima luna insa acum m-am obisnuit...in casa nu mai exista dulciuri ..toata familia a renuntat la ele..erau total nesanatoase..
__________________
Un nou mod de viata!!!
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat