Zi "conforma" pana acum. Cu ghilimele pentru ca am mancat cam multa paine azi.
Sunt singura acasa momentan, baietii sunt la plimbare, aspir covoarele din camere si fa un pic de sport. In sfarsit. De-abia astept sa imi vad conditia fizica. Ce a mai ramas din ea
)
Revin deseara, dupa ce se da stingerea la cel mic.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]