View Single Post
  #28 (permalink)  
Vechi 16 iun 2010, 20:10:14
spotless's Avatar
spotless spotless este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 176cm, 60.5kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Exemple de meniuri Dukan faza I

Cheese-cake
5 linguri branza 0% grasimi
2 galbenusuri
5 albusuri
3 linguri indulcitor pudra (eu am pus 6 a doua oara cand am preparat reteta)
2 linguri suc de lamaie
2 linguri amidon de porumb

Se amesteca branza cu amidonul, galbenusurile, lamaia si indulcitorul, pana se obtine o pasta compacta. Se bat separat albusurile spuma si se incorporeaza in compozitie.
Se da la microunde timp de 12 minute, la putere medie.
Bon apetit!
spotless, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1616 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1099 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat