[LeeLyy]

Anterior postat de aly_robyn27

buna! am tinut faza de atac 5 zile si am slabit 3kg,au urmat 5 zile PL in care m-am ingrasat 1kg pe care l-am dat jos imediat.acum sunt la faza 2 in cea de-a 10zi (5PL,5PP) si nu am mai slabit,stagnez.am intensificat si exercitiile fizice,dar nu se vede.ce ma sfatuiti?a mai patit cineva asa?

Buna, Aly!
Nu inteleg de ce ai pus acel kg. dupa zilele de PL. Eu de la bun inceput am tinut faza de croaziera 1 PP / 1 PL, in primul rand ca mi se pare mult mai usor si neplictisitor. In al doilea rand am vrut sa am un AS in maneca in cazul in care vor urma perioade de stagnare, adica in situatia asta sa pot tine 5 PP / 5 PL. De la inceputul dietei eu n-am avut nici o saptamana de stagnare. Asa cum am spus alta data, am slabit constant 2 kg/ sapt. Recunosc ca acum ma mai spurc cu cate ceva pe langa dieta dar tot am o scadere de 1 kg / sapt. ceea ce nu e rau deloc. Atunci cand "gresesc" mai grav ma pedepsesc si tin 3 zile consecutive de PP dupa care trec iarasi la 1 PP/ 1 PL.
Tu trebuie sa reusesti sa-ti cunosti organismul si sa adopti cea mai buna cale de a tine cu tine. Am auzit de la Nemo (el este expertul in Dukan) ca se poate tine si varianta 4 zile PP / si 3 zile PL (adica weekend-ul). Important este sa nu te dai batuta, mai ales ca ai trecut de greu (faza 1) si te-ai adaptat regimului fara probleme de alta natura (constipatie, dureri persistente de cap, incheieturi, s.a.).
Multa bafta in continuare!