salut...si la mine la arad e vreme ploioasa.mie nu imi place ploaia dar dupa atata caldura e bine primita.oauuuu irinuca si muntele si marea aproape de tine???????????te invidiez...
.
eu stau bine si la capitolul mancare si la sport.
ieri am fost silitoare si am facut si 40min tae bo si am si alergat...
azi sper sa ajung sa alerg macar daca nu va ploua ptr ca e tare innorat.
acum tocmai savurez o cana de ceai verde
voi cum o duceti?va este greu?va puteti tine?
alina2245, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2277 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]