Subiect: Jurnal m1rela
View Single Post
  #28 (permalink)  
Vechi 20 ian 2012, 17:30:54
m1rela's Avatar
m1rela m1rela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Re: Jurnal m1rela

Merge,merge si vitaminizarea... din 2 in 2 ore,ca sa nu lesin
Dimineata am mancat o banana,pe urma am plecat in oras cu treaba,la pranz mere coapte cu migdale,fructe deshidratate si alune de padure.(buuuun!!!),iar acum ma delectez cu niste struguri negri.Pe urma dupa ora 19.00 ghiorait de mate pe care-l potolesc cu un ceai cald.Si gata cu ziua de azi
Maine prind puteri cu niste piftele de pui cu salata verde si garnitura de legume(vanata, dovlecel si rosie coapte cu mujdei de usturoi)
Aseara am avut chef sa fac 15 min. de bicicleta.Desi am zis sa mai slabesc un pic, pana ma apuc de sport...dar asa mi-a venit
Vorbim maine,va pup!O seara buna!
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]