Merge,merge si vitaminizarea... din 2 in 2 ore,ca sa nu lesin
Dimineata am mancat o banana,pe urma am plecat in oras cu treaba,la pranz mere coapte cu migdale,fructe deshidratate si alune de padure.(buuuun!!!),iar acum ma delectez cu niste struguri negri.Pe urma dupa ora 19.00 ghiorait de mate
pe care-l potolesc cu un ceai cald.Si gata cu ziua de azi
Maine prind puteri cu niste piftele de pui cu salata verde si garnitura de legume(vanata, dovlecel si rosie coapte cu mujdei de usturoi)
Aseara am avut chef sa fac 15 min. de bicicleta.Desi am zis sa mai slabesc un pic, pana ma apuc de sport...dar asa mi-a venit
Vorbim maine,va pup!O seara buna!
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2222 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]