Subiect: Concursul meu
View Single Post
  #282 (permalink)  
Vechi 14 mai 2019, 21:24:25
alina_neamt's Avatar
alina_neamt alina_neamt este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Luni 13 mai
Dimineața - cafea cu lapte, philadelphia cu 2 felii pâine secara,
Prânz - ciorba de vacuta
Cina - pulpă porc la cuptor cu 3 castraveți murați
Gustări - o banană, 2 cubulețe ciocolata neagra
Sport - 30 min killer body

Marți 14 mai

D- 2 clătite americane simple, cafea cu lapte
G - plăcintă brânză făcută în casa
P - ciorba de sfecla
G - cafea cu lapte
C - orez cu carne de vita, limonada cu miere
Sport 30 min
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de alina_neamt; 14 mai 2019 at 21:31:23.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
lidiuta (15 mai 2019)