Hei,bine ai revenit
Eu bifez 184 km :o și sport nu mai știu cat
cred ca vreo 200 min sau poate mai mult
Azi ma simt tare rău
ma dor urechile, gatul un pic, nasul înfundat, niște amețeli, și nu mai stiu
Dar nu ma las, vreau sa fac niște tăe bo sa transpir.....
Dacă am luat virusul
îmi e teama
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]