Sa nu uit ce am mâncat scriu acum.
Pranz:fasole verde, salata, ciuperci trase la tigaie și 100 g carne.
Gustare 1 cana de lapte cu cacao și miere,un iaurt.
Cina: un bol de supa crema, guacamole pus pe morcov, carne și carnat de la untura încălzite în apa, o felie de wasa, o gura de paine și o linguriță de miere cu nuca.
Nu știu cum aveți voi cârnați aia de la borcan
dacă nu i acceptata carnita mea cu carnatul sa _mi spuneți
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]