Subiect: Trebuie sa slabesc 20 kg, dati-mi un sfat.
View Single Post
  #29 (permalink)  
Vechi 11 iul 2009, 12:42:25
chagrin's Avatar
chagrin chagrin este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2009
Locaţie: C., Moldova
Vârsta: 33
Date: 178cm, 74.0kg
Mesaje: 112
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Trebuie sa slabesc 20 kg, dati-mi un sfat.
Citat:
Anterior postat de mishutza Vezi mesajul
la178 cm si 80 de kg obeza?
Da, ca IMC-ul e peste 25 Uff, dar nu stiu, ajunsem sapt asta la 77, dar n-am rezistat si iar am adaugat... trebuie, trebuie sa reactionez, altfel, IMC se va mari si mai mult...
Ticker slabit pentru chagrin
chagrin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]