View Single Post
  #29 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 15:03:20
m4m's Avatar
m4m m4m este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: ms, Romania
Dieta: slabire
Date: 165cm, 88kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Exemple de meniuri Dukan faza I

Rulouri din piept de pui (pentru PP)

1 piept pui file
2 felii sunca curcan
1 ou fiert tare
busuioc,patrunjel verde,sare ,piper

Carnea se bate bine,se sareaza si pipereaza.Se pun feliile de sunca peste,se presara cu patrunjel si busuioc tocat si se aseaza oul taiat in doua.Se ruleaza si se strange cu o sfoara sau scobitori.se da la cuptor 20min.
Pofta buna!
m4m, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1293 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat