Si ti-ai stabilit o zi din saptamana in care sa te cantaresti?Nu uitaca nu este indicat sa te cantaresti prea des...poate intervenii frustrarea
Si baga multe ceaiuri
Inca ceva...eu, de exemplu, beau o cana cu apa calda dimineata pe stomacul gol, aceasta ajunge direct in intestine si curata mucusul acumulat in ziua precedenta...se poate bea inca una seara si se mai poate adauga lamaie
Spor in continuare la slabit!!!!
Siminutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1820 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1303 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
787 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]