Subiect: Jurnal silviadm
View Single Post
  #29 (permalink)  
Vechi 05 iul 2011, 20:42:20
silviadm's Avatar
silviadm silviadm este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Jurnal silviadm
miam colorat casutza hihihi
azi am vaz k am 50.6 kg mai am 5 zile sper s reusesc si sapt asta aproape 1kgasa o s stiu k mai am doar o sapt si ajung unde miam propus deocamdata.....
Na avut leg ca mam vaz cu mai putine kg ...dar azi am fost mai lenesa,nu am facut sport ...am zis la amiaza k ma apuc de sport si mam apucat de curatzenieapoi am iesit afara...
oricum am mers toata ziua azi de dim am inceput...maine fac sport astai sigur mia lipsit....azi chiar miam luat coardadeci maine aerobica cardio si coarda,promis..!
__________________
jurnal-silviadm
Ticker slabit pentru silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]