05 dec 2010, 09:55:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de costin sorina
buna! ma numesc sorina,am 75 kg si vreau sa ajung la 60.acum suntem si in post..si mananc orez..soia..beau apa cu lamaie...sport nu prea fac..doar abdomene..dar mai rar..
sper ca voi putea sa ajung la greutatea dorita..
|
buna sorina
daca esti in post....
dc nu mananci si legume?
fructe?
nu doar orez si soia?
orezul prea mult poaie te slabeste cand mananci doar orez pt ca e satios...dar apoi..
incearca sa mananci si altceva
sport dc nu faci?
iti doresc mult succes
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|