In afara de ce a zis Cristalinul,seminte,nuci,sandwischuri,eu mai luam batoane de cereale fara zahar.Imi tineau bine de foame si erau rezonabile la calorii.
Mai imi iau cate o cutie cu morcov taiat bucatele,sa nu trebuiasca sa crantan prea tare
Si ardei gras cu branza,de genul cascavalului.Taiat bucatele,e usor de manuit si pot manca pe sub banca
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]