Asa e cu sarbatorile astea si eu chiar dupa Pasti am constientizat ca asa nu se mai poate si trebuie sa fac ceva pentru sanatate si silueta
. Intr-adevar trebuie sa micsorezi portiile de mancare si sa mananci cat mai echilibrat
Sugestia cu iaurtul suna bine, eu inca si acum beau iaurt aproape zilnic sau la micul dejun, cina sau la gustari
Ajuta la digestie si e foarte bun
In ceea ce priveste sportul, eu am inceput cu exercitii cardio, bicicleta eliptica, banda de alergat si am crescut minutele si nivelul de dificultate in timp. De pe la 5 minute neintrerupt (atata rezistam la primul antrenament), am ajuns acum la 1 ora
Nu pot sa zic ca e nu stiu ce realizare, dar exercitiile cardio sunt cele mai utile cand vrei sa dai jos kg si grasime, ca mai apoi sa se continue cu greutati, antrenamente mai solicitante, etc.
Succes in ceea ce ti-ai propus si mai trec pe aici sa vad ce mai faci
