Re: Jurnal rafira25 - Slabit dupa doua sarcini consecutive
buna! Nu ,inca nu am gasit o dieta.Am facut anul trecut dieta dukan timp de trei luni si am slabit 8 kg,dar acum cum alaptez ,nu pot sa fac aceasta dieta,fiindca nu este tocmai buna in acest caz.Miscare fac atat cat pot,pentru ca copii nu prea imi lasa timp liber,dar profit orice moment,ca de exemplu ies sa ii plimb un pic cu caruciorul,sau mai fac exercitii in casa.Cred ca merg cam 20 de km pe saptamana.Astept sfaturi si opinii,mersi!
rafira25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1763 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|