Multumeeesc! >:d<. Pai... azi am cam dat cu batu' in balta... Nu mi-am ales bine dieta, trebuia sa-mi dau seama de la inceput ca eu nu pot sta fara fructe
, azi am mancat prune si daca tot am gresit am zis ca niste Crackers nu fac mult rau
. O sa caut o alta dieta. Prefer sa nu mai mananc carne decat sa nu mananc fructe. Voi ce imi recomandati?
Azi am mancat destul de bine
.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:52
Rulada din oua cu rosii si oregano, 180g -
220 calorii, 13 proteine, 16.7 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 16:53
Crackers sarati, 36g -
155 calorii, 4.3 proteine, 4.9 grasimi, - colesterol, 23.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 540 sodiu, 0.5 zaharuri
Prânz, ora 16:52
Castraveti, 200g -
30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zaharuri
Telemea de vaca, 80g -
219 calorii, 15.5 proteine, 16.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 70g -
92 calorii, 15.8 proteine, 2.5 grasimi, 41.7 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 400 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:51
Prune, 400g -
184 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 39.6 zaharuri
Cina, ora 20:05
Kefir, Kunin, 250g -
103 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1003 calorii, 60.3 proteine, (mult)44.2 grasimi, 41.7 colesterol, (mic)89.8 carbohidrati, 8 fibre, 940 sodiu, 43.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, intens, 40min -
424 calorii
Mers, 10min/km, 40min -
119 calorii
Mers, plimbat cainele, 20min -
35 calorii
Metabolism bazal -
1305 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1883 calorii