Citat:
Anterior postat de alinaflisc
Sunt cam disperata ,ajutorrrrrrrrrrrrrrr!
|
Buna Alina!
Felicitari!
In primul rand nu trebuie sa disperi, nu iti face bine nici tie nici bebelusului!
Cu pepenele rosu e cu dus si intors: stiu ca in perioada asta retii multa apa in corp (sora mea asa a patit). Mananca si pepene, dar nu asa mult, nu manca sarat, fa-ti multe salate mari cu multe legume, piept de pui, branzica, ou si o sa fie bine. Incearca sa nu mananci mancaruri grele, fainoase, dulciuri.
Daca ai pofta de dulciuri, mananca o inghetata mica, un fibrobar, putina ciocolata neagra.
Multa sanatate!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]