View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 30 aug 2012, 05:55:15
anaralu29's Avatar
anaralu29 anaralu29 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
Post Re: Simt ca sustinerea este tot ce imi lipseste

Citat:
Anterior postat de kanmirabell Vezi mesajul
Buna slabutelor!Ma numesc Raluca si am 14 ani.De cand eram mica eram mai plinuta.Cat timp am fost mica nu mi-a prea pasat caci toata lumea spunea ca arat bine, ca sunt sanatoasa.Anul trecut insa mama mea a achizitionat un cantar ,in vara.Cand m-am urcat am crezut ca ma minte cantarul ,avem 62 de kilograme.Ma rog de atunci am inceput sa tin diferite diete si am ajuns acum sa am 56 de kilograme.Nu arat deloc rau insa la inaltimea mea de 162 ar trebui ,si vreau sa am 50 de kilograme.Tot incerc sa tin dieta dar sfarsesc prin a o lasa mai moale si a cauta alte diete si am mereu cateva zile de rasfat caci apoi dupa ce incep dieta nu o sa mai revad alimentele interzise.Sunt cu moralul cam la pamant avand in vedere ca in aceasta iarna mi-am pierdut si mama si tot ce imi doresc este sa ajung la numarul de kilograme la care visez de mult timp.Fac sport de 3 ori pe saptamana , cate doua ore ,una de aerobic ori zumba si una de coregrafie si rezistenta.Tot ce imi doresc putina sustinere caci tatal meu mereu ma ia in ras si nu ma sustine,iar rudele sunt speriate ca nu vor sa mananc nu stiu ce placinte si ce bombe calorice mai pregatesc .Nu am alta sustinere de cat pe voi daca ve-ti binevoi sa ma ajutati.Trebuie sa simt ca exista cineva care crede in mine si pe care nu trebuie sa-l dezamagesc.Deci va rog ajutati-ma.
Buna Ralu..
Condoleante sincere din partea mea..
Nu stiu cum e dar banuiesc ca e groaznic.
Nu vreau sa par rea dar persoana pe care nu vrei s o dezamagesti esti chiar TU,trebuie sa te compari cu tine mereu (asta imi spun si mie),lasa i pe altii,adik nu trebuie sa te compari cu altii ca nu slabesc,ba ca slabesc mult.
Trebuie sa te compari cu tine..vreau sa spun aici ca pe zi ce trece sa te gandesti :"Azi ce face mai mult ca ieri/??Ieri ce am facut iar azi ce pot da mai mult ??Mai pot adauga 5% exercitii de miscare in plus??"
In speranta ca m am facut inteleasa ..te las si ti doresc o zi frumoasa!!!
Daca simti nevoia sa mai discuti toate te putem ajuta cu cate ceva ,de la orice om inveti ceva fie el cat de lipsit de scoala,tot ai de invatat ceva .CAt traim invatam!
Pup!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat