09 sep 2012, 18:25:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
re: Jurnal Madylyn - din nou la slabit...
Citat:
Anterior postat de Madylyn
Buna , sunt Mada , am 23 de ani ....acum am 66,5 kg la 1,62 inaltime ...in martie aveam 76 kg ... 
Nici nu stiu cand luasem in greutate si ajunsesem la 76 de kg, mai bine spus nu eram constienta, pana cand a trebuit sa imi fac un control de rutina la ginecolog, iar domnul doctor a spus "Pentru sanatatea dumneavoastra ar fi indicat sa slabit macar pana la 58 -60 de kg". Si asa am inceput dieta ...pornind de la 76 de kg la sfarsitul lunii martie , am reusit sa ajung la sfarsitul lunii iulie la 65 de kg, cand din motive subiective ( a venit vacanta) , m-am culcat pe o ureche si am inceput sa mananc tot felul de aiureli asa ca m-am ingrasat 1,5 kg ...
De ieri am inceput din nou dieta ... inceputul e mereu greu, dar sper sa reusesc sa scad sub 60 de kg, acesta este primul meu obiectiv....  |
Hy, Madylyn!
Deja ai experienta in ale slabitului, deci nu ma indoiesc nici o clipa ca vei reusi.
Trebuie doar sa te mobilizezi un pic. Eu iti doresc succes!
__________________
 Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|