View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 13:51:53
yioanna's Avatar
yioanna yioanna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Baden, Switzerland
Vârsta: 35
Dieta: Dukan Faza II
Date: 172cm, 54.3kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Cum slabiti fara a va pierde formele?

Citat:
Anterior postat de DianaP Vezi mesajul
Cand nu sunt multe kg de eliminat apare dificila problema a conservarii rotunjimilor...in punctele esentiale. Ce solutii ati gasit?
eu am avut problema asta acum un an si ceva...am avut 62 kg, am slabit pana la 54 si aveam un posterior cam plat insa am inceput sa fac exercitii acasa si i-a revenit ``rotunjumea``
problema e si la mine ca acum am iar 57 si am de dat jos doar cateva kg...sper sa nu se intample iar...
eu zic ca daca dieta e insotita de un minim de exercitii chiar si mers pe jos o jumatate de ora zilnic, nu o sa fie mari probleme din punctul asta de vedere

bafta la toata lumea
yioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]