Citat:
Anterior postat de DianaP
Cand nu sunt multe kg de eliminat apare dificila problema a conservarii rotunjimilor...in punctele esentiale. Ce solutii ati gasit?
|
eu am avut problema asta acum un an si ceva...am avut 62 kg, am slabit pana la 54 si aveam un posterior cam plat
insa am inceput sa fac exercitii acasa si i-a revenit ``rotunjumea``
problema e si la mine ca acum am iar 57 si am de dat jos doar cateva kg...sper sa nu se intample iar...
eu zic ca daca dieta e insotita de un minim de exercitii chiar si mers pe jos o jumatate de ora zilnic, nu o sa fie mari probleme din punctul asta de vedere
bafta la toata lumea
yioanna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1766 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1249 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]