re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Buna dimineata, Elena,
Poate nu sunt cea mai nimerita Slabuta sa te primesc cu bratele deschise in comunitatea noastra, din motiv ca am absentat o perioada lunga de timp. Insa ce sa fac? Nu pot sa vad un jurnal nou deschis si sa stau pe bara pana intra o Slabuta care si-a castigat numele pe meritate, pentru servicii aduse comunitatii.
Deci, bine ai venit!
Situatia ta, la 68 kg si 1.60 m, nu e in nici un caz catastrofala, desi pentru tine e foarte dificila. Partea frumoasa este ca ai o fetita care te iubeste si sunt sigura ca te sustine in ceea ce faci, si ai si ambitia sa poti reusi. Mai ales ca acum ai si o experienta de viata remarcabila si poti sa te pui, cu determinare rece si metodica, sa iti schimbi stilul de viata. Un rol foarte mare il are si functia ta de sef al familiei, cel putin in ceea ce se gateste, si poti sa influentezi si cum mananca (sanatos sau nesanatos) ai tai acasa.
Deci spune-ne si noua cateva lucruri despre tine: ce iti place si ce nu iti place sa mananci si sa gatesti, care e programul tau zilnic, si bineinteles care iti sunt slabiciunile si poftele la care ti-e greu sa te abtii. Sunt sigura ca vei reusi in ceea ce ti-ai propus, si sper ca vei avea un drum cat de placut posibil spre acest tel!
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|