a fost mai mult decat folositor raspunsul tau. Multumesc!!
Problema mea e ca m-am infometat acum vreun an, am slabit, dar acuma efectiv nu mai suport sa simt foame. Si daca mananc mai mult de 1500 kcal pe zi, la 2 ore d sport, ma ingras
nu mai stiu ce sa fac, 2 kg vreau sa dau jos..si daca ar fi cele 1500 kcal numai din mancare sanatoasa ar fi una, dar is pofticioasa si prefer sa mananc putin dar sa nu renunt la ciocolata..
Dar o sa incerc trucurile tale seara, ca atunci e critic pt mine. Inainte d a ma casatori faceam sport seara de la 7 la 8, si mie dupa sport nu-mi trebuie mancare, acuma fac dupa-masa pe la 4...si pe la 8 ma apuca poftele. Dar POT lupta cu ele!
sarai, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sarai, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2077 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]