Subiect: Jurnal Sonnenschein
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 14 mar 2010, 10:44:08
sonnenschein's Avatar
sonnenschein sonnenschein este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: 7th heaven, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 54kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Sonnenschein
Buna,
Incep prin a va spune ca programul meselor mele este neregulat, asadar primul pas dupa parerea mea, ar fi sa imi stabilesc un program de mese bine stabilit si pe care sa reusesc sa il respect.(acest pas imi va veni cel mai greu din cauza programului f incarcat pe care il am), apoi putina miscare, deci mers la sala de 3 ori pe saptamana si nu in cele din urma pot spune ca am trecut deja la partea in care am stabilit, respectiv eliminat anumite alimente "nocive": cola, paine alba, etc.
De 2 saptamani, nu mai mananc dupa 18 seara, decat eventual un fruct sau un iaurt....sper sa fie de u bun augur si astept sfaturi de la voi.
Ticker slabit pentru sonnenschein
sonnenschein, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1480 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 964 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]