Buna Bianca!
Bine ai venit la mine in jurnal, multumesc pentru flori!
Sport fac, nu constant, dar incerc sa ajung de macar 2 ori pe saptamana la sala. Alteori reusesc de 4 ori, alteori nu merg cate 3 saptamani
. Insa incerc sa ma tin de sport...
M-am invartit pe forum sa citesc, am incercat sa-mi pun jurnalul la semnatura (n-am reusit), m-am uitat prin jurnale, prin grupuri, mi-am pus poza... si am ametit!
Nu e usor, inca sap si dau peste diverse!
penny, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1984 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]