din pacate nu imi place sa fac sport
mereu am fugit de sport...in generala, in liceu am fost scutita, acum in timpul facultatii am refuzat sa ma inscriu la vreun curs de sport.
in ultimele zile am mancat putin sub 1000 de calorii, undeva in jurul a 800-900. cel mai greu imi e sa trec de ora 17 fara sa infulec. inainte nu mancam pana la ora 2-3, abia atunci mi se facea foame ca seara mancam din belsug. acum incerc sa imi fac si eu 3 mese fixe si chiar daca nu vreau sa mananc ceva dimineata.
am mai mancat un covrig cu susan intre timp
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1952 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]